Significado da palavra "one hour's sleep before midnight is worth two after" em português

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one hour's sleep before midnight is worth two after

US /wʌn ˈaʊərz sliːp bɪˈfɔːr ˈmɪdnaɪt ɪz wɜːrθ tuː ˈæftər/
UK /wʌn ˈaʊəz sliːp bɪˈfɔː ˈmɪdnaɪt ɪz wɜːθ tuː ˈɑːftə/
"one hour's sleep before midnight is worth two after" picture

Idioma

uma hora de sono antes da meia-noite vale por duas depois

a proverb suggesting that sleep gained earlier in the night is more restful and beneficial than sleep gained later

Exemplo:
You should go to bed early; remember that one hour's sleep before midnight is worth two after.
Você deveria ir para a cama cedo; lembre-se de que uma hora de sono antes da meia-noite vale por duas depois.
I always try to be in bed by ten because one hour's sleep before midnight is worth two after.
Sempre tento estar na cama às dez porque uma hora de sono antes da meia-noite vale por duas depois.